最新！河南0新增，出院5例！​中国境外新增2103例，累计12668例

2020年3月4日0-24时，河南省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例，新增出院病例5例。
截至3月4日24时，全省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例1272例，现有危重病例1例，无重症病例，累计死亡病例22例，累计出院病例1239例。其中：确诊病例中，信阳市274例（含固始县31例）、郑州市157例（含巩义市9例）、南阳市156例（含邓州市17例）、驻马店市139例（含新蔡县10例）、商丘市91例（含永城市14例）、周口市76例（含鹿邑县7例）、平顶山市58例（含汝州市1例）、新乡市57例（含长垣市13例）、安阳市53例（含滑县2例）、许昌市39例、漯河市35例、焦作市32例、洛阳市31例、开封市26例（含兰考县5例）、鹤壁市19例、濮阳市17例、三门峡市7例、济源示范区5例。
目前累计追踪到密切接触者39234人，3月4日已解除观察212人，共有639人正在接受医学观察。

31省区市新增139例，累计报告80409例

3月4日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例139例，新增死亡病例31例（湖北31例），新增疑似病例143例。当日新增治愈出院病例2189例，解除医学观察的密切接触者6584人，重症病例减少464例。

截至3月4日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例25352例（其中重症病例5952例），累计治愈出院病例52045例，累计死亡病例3012例，累计报告确诊病例80409例，现有疑似病例522例。累计追踪到密切接触者669025人，尚在医学观察的密切接触者32870人。

湖北新增确诊病例134例（武汉131例），新增治愈出院病例1923例（武汉1426例），新增死亡病例31例（武汉23例），现有确诊病例24085例（武汉21050例），其中重症病例5788例（武汉5342例）。累计治愈出院病例40479例（武汉26316例），累计死亡病例2902例（武汉2305例），累计确诊病例67466例（武汉49671例）。新增疑似病例67例（武汉61例），现有疑似病例315例（武汉247例）。

3月4日0—24时，新增报告境外输入确诊病例2例（浙江2例）。截至3月4日24时，累计报告境外输入确诊病例20例。

累计收到港澳台地区通报确诊病例156例：香港特别行政区104例（出院43例，死亡2例），澳门特别行政区10例（出院9例），台湾地区42例(出院12例，死亡1例)。

世卫组织：中国境外新增2103例，76国累计确诊12668例

当地时间3月4日，世卫组织发布最新一期新冠肺炎情况每日报告。截至欧洲中部时间3月4日上午10时（北京时间17时），中国境外共76个国家确诊新冠肺炎12668例，死亡共计214例。与前一日报告相比，中国境外新增新冠肺炎2103例，新增4个国家（阿根廷、智利、波兰、乌克兰）出现新冠肺炎病例。

【意大利确诊病例升至3089例，累计死亡107例】根据当地时间3月4日18时意大利卫生部公布的最近数据，意大利现有新冠病毒患者2706例，死亡107例，治愈276例，累计确诊感染新冠病毒总人数为3089例，较3月3日18时新增587例，新增28例死亡病例。

【美国新冠肺炎感染增至153例，加州首次出现死亡病例】据美国《华尔街日报》报道，截至美东时间4日下午5时，全美报告新冠肺炎感染病例153例，死亡病例11例。这一数字相比美国疾病控制与预防中心截至3日下午4时的统计数据，确诊病例增加24例，死亡病例增加2例。4日新增的死亡病例分别来自华盛顿州和加利福尼亚州，其中加州是首次出现死亡病例，华盛顿州的死亡病例已达到10人。确诊病例出现在全美13个州。

【日本累计确诊1035例】截至日本当地时间3月4日23时，日本累计确诊新冠肺炎病例1035例，因新冠肺炎死亡累计12人。据日本广播协会电视台报道，从3日深夜到4日晚上11时，日本山口县、京都府、爱媛县、北海道、千叶县等地新确诊36名新冠肺炎患者，在日本国内的日本人和中国游客等累计确诊315例；“钻石公主”号邮轮累计确诊706例；从武汉乘坐包机返回者累计确诊14例。截至4日，共有58名重症患者在日本接受治疗。

【韩国新增293例，累计确诊5621例】韩国中央防疫对策本部4日下午通报，4日零时—16时，韩国新增新冠肺炎确诊病例293例，累计确诊病例已升至5621例。

北京地坛医院首证新冠病毒攻击中枢神经系统

北京地坛医院4日公布，2月25日，首例新冠肺炎合并脑炎患者出院。新冠肺炎患者可合并ARDS、心肌损害、凝血功能异常、肾脏损伤、肝脏损害等多脏器损害，尚未发现有中枢神经系统受累的报道，此病例报道在全球尚属首例。

全国21省区市下调应急响应级别

截至3月4日19时，山西、广东、江苏、新疆、四川、宁夏、浙江、黑龙江等8省份将疫情防控应急响应级别由一级调整为二级。甘肃、辽宁、贵州、云南、广西、内蒙古、青海、海南、陕西等9省份将疫情防控应急响应级别由一级调整为三级。同时还有4省根据省内区域不同的风险程度，分区分级地进行精准防控。

注意！疾控中心最新提示来了

基于28篇来自于哈佛大学医学院（及其他学院）与大型国际学术期刊关于免疫力的科研论文和文章，河北省疾控中心总结出了均衡营养、合理运动、优质睡眠、缓解压力、积极心态五个主题，将陆续发布。希望能够帮助宅居在家的朋友们，提升免疫力、减轻精神压力、增加好心情。

均衡营养
哈佛医学院旗下的哈佛健康出版网站把免疫系统比作战士。像任何一支部队一样，有了良好的营养补给，免疫系统战士才能有好的体力来抵抗有害病毒和细菌，保护我们的身体健康。保证均衡营养需要充分的维生素和矿物质。

如何保证均衡营养？

饮食多样化

健康饮食应该包含六大类食物：蔬菜、水果、谷粮、蛋白质（鱼、肉、奶、豆、坚果等）、水、油（橄榄油、菜籽油等）。这些饮食包含了人体所需的六大营养成分，它们除了提供必不可少的热量以外，还包含可以提升免疫力所需的微量营养元素。

多吃蔬菜和水果，控制盐和糖的摄入

不吃深度加工过的垃圾食品和零食：例如:薯片、方便面、可乐等

考虑服用“多种复合维生素和矿物质补充剂”：如果你担心自己的饮食不能满足身体所需的微量元素（例如:你的蔬菜摄入量偏少），服用多种复合维生素和矿物质补充剂可能会对免疫系统带来益处（例如：多维元素片、复合维生素）。

均衡营养小窍门

零食的选择：选择营养丰富的水果和坚果作为零食，避免垃圾食品。

不买不健康的零食和饮料，因为买回家就很有可能忍不住吃掉。

想象后果：想吃垃圾食品的时候，不妨想象一下，自己的免疫系统战士因为缺乏营养而败给病毒的样子。你是要帮助你的免疫系统战士还是病毒呢？

接种疫苗：先天性的免疫系统相当于对付新冠病毒的应急部队。要真正长期有效地对付它，则需要疫苗。这就是为何我们从小就要注射各种各样疫苗的原因，注射一次，就可以多年甚至终身有效。

合理运动

想必大家都感受过运动之后的神清气爽吧！这是因为运动可以促进血液循环，增加氧气摄入，从而提升人体精力与体力。相似的，免疫细胞的循环与功能在人体运动过程中也会得到提升。

如何运动？

1.每周进行不少于150分钟的有氧运动：有研究显示，每次不少于10分钟的运动即可有效提高身体机能。

2.适合室内进行的有氧运动包括但不限于：快走（绕着家里某个区域）、跑步（原地跑或绕着家里某个区域）、健身操、跳舞、跳绳、瑜伽、室内自行车等。

3.酌情考虑力量训练：如果可以做到经常进行有氧运动的朋友，可酌情增加力量训练。俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等运动可在无器材情况下达到力量训练的效果。

来源：河南省卫健委、人民日报、河北日报等